羽毛球結構圖解剖圖(羽毛球結構)

萊蕪加固改造設計公司 4周前 ( 11-23 13:48 ) 4326 搶沙發(fā)

今天給各位分享羽毛球結構圖解剖圖的知識，其中也會對羽毛球結構進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！，本文目錄一覽：，1、，單打羽毛球高手請進!，2、，打羽毛球容易受傷的部位有哪些，3、，羽毛球運動中垂直跳的動作在哪個解剖平面，4、，求一篇羽毛球動作解剖學分析??！，5、，羽毛球正手擊高球上肢動作進行解剖學分析？

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本文目錄一覽：

1、單打羽毛球高手請進!很急迫!
2、打羽毛球容易受傷的部位有哪些
3、羽毛球運動中垂直跳的動作在哪個解剖平面
4、求一篇羽毛球動作解剖學分析??！
5、羽毛球正手擊高球上肢動作進行解剖學分析？

單打羽毛球高手請進!很急迫!

正手勾對角握拍法：正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心(圖三)。

圖一圖二圖三

反手握拍法：反手一種是有正手握拍法把球拍框往外轉（即往左方向轉），拇指前內側部位貼在拍柄的窄面部位，食指往中指、無名指、小指并攏。通常反手握拍的時候，手心與拍柄之間有一定的空隙，這樣握拍法有利于手腕力量和手指力量的靈活運用(圖一)。

1．反手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心同時使球拍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關節(jié)貼在拍柄外側的下小棱邊上（圖二）。

2．反手勾對角握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二關節(jié)的內側貼在拍柄的上小棱邊上，食指第二指關節(jié)貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上（圖三）。

圖一圖二圖三

對于握拍來說并不是我們一定要怎么握的,無論那種握法,最終目的也就是使自己的手腕能更加靈活轉動,手指能最大限度的發(fā)揮力量。但是有一個：握法不能限制或影響手腕的活動，不能影響手指發(fā)力；否則，握法就是錯誤的，要盡快改正，一旦工作定型就不好改了！！

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圖解羽毛球握拍法（二）

羽毛球拍握法正確與否，對于掌握和提高羽毛球技術水平，有著重要的影響。羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。

正手握拍法

虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直（參考左圖）。正手發(fā)球、右場區(qū)各種擊球及左場區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。

反手握拍法

在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍后仰（參考左圖）。一般說來，擊身體左側的來球，大都先轉體（背對網），然后用反手握拍法擊球。

握拍的靈活性根據對方來球的不同角度和為了控制準確的落點，握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上（參考左圖）

反手網前搓球的握拍：

在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關節(jié)貼在拍柄外側的下小棱邊上（參考左圖）。

正手接殺球勾對角網前球的握拍：

在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心（參考左圖）。

反手接殺球勾對角網前球的握拍：

在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二指關節(jié)的內側貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第二指關節(jié)貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上（參考左圖）。

場上步法的基本環(huán)節(jié)和基本步法

1．走動：對來球一有反應判斷，即從個心位置上準備接球姿勢轉為向擊球位置出發(fā)，稱為起動?！獔霰荣愐饎訋装俅?基本上是每回擊一拍起動一次)。要做到起動快，必須反應敏捷、判斷準確和起動的準備姿勢正確。準備姿勢可分為兩種，一種是接發(fā)球姿勢(必須按規(guī)則要求原地站立)、應該左腳在前，右腳在后，側身對網，重心在前腳．右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射舉在胸前，兩眼注視對方發(fā)球動作(圖)；另一種是雙方雙打過程中的準備姿勢，應該是右腳在前，左腳在后，腳前掌著地，腳跟提起，膝關節(jié)微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍于腹前，整個姿勢要協(xié)調放松，保持一觸印發(fā)的起動姿態(tài)(圖)。

移動：主要指從中心位置起動后到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法，構成了從中心位置到場區(qū)不問位置擊球的組合步法——后退步法、兩側移動步法和上網步法：自中心位置到擊球點的步數，一般用一步、兩步或三步，這必須根據當時球離身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下面將各種移動的基本步法介紹給大家，以便在場廣靈活運用：

(1) 勢步：當右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。勢步一般作為調整步距用。

(2) 交叉步：左右腳交替向前、向側或向后移動為交叉步。經另一腳前面超越的為前交叉步，經另一腳后面超越的為后交叉步。交叉步一殷在后退打后場球時后退得較多。

(3) 小碎步：以小的交叉步移動的稱為小碎步。由于步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用。

(4) (4)并步：右腳向前(或向后)移動一步時，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動一步，稱為并步。

(5) 蹬轉步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉步。

(6) 蹬跨步：在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用于上網擊球，在后場底線兩角移動抽球時也常采用。

(7) 騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種，一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠球時，用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球。

1．到位配合擊球

移動本身人是目的，它是為擊球服務的，所謂“步法到傳”，即指根據不問的擊球方式，運動員府站到最適合這種擊球的最有利的位置上，如果沒有占據最理想的位胃。最后(擊球前)還需要作小步調整，使擊球動作能協(xié)調發(fā)力。

4．回動（回中心位置）

擊球后，應盡力保持(或盡快恢復)身體平衡，并即刻向個中心位置移動，以便在中心位置上做好迎擊下一個來球的準備，稱為回動。初學者往往缺乏“回中心”的意識，哪里打完球就停在哪里，這是必須改正的。當然，運動員隨著比賽經驗的積累。逐漸體會到并非干篇一律地每擊一次球都必須回中心，而應根據比賽當時的實際情況，根據雙方技、戰(zhàn)術的特點，選擇最合利回擊對方來球的回動路線和回動位置。

(一)上網移動步法

從中心位置移動到網前擊球的步法，稱為上網步法。上網步法可根據各人習慣采用交叉步、并步、墊步或蹬跨步。

(1)右邊上網前步法：可采用兩步或三步交叉步加蹬跨步移動的方法；也可采用墊一步再跨一大步移動的方法上網。

(2)左邊上網的步法：同右邊上網，只是移動方網是朝左邊網前。

上網移動步法要求

(1) 什么位置作最后一步蹬跨為好，要看球的位置而定，一般加以最后一步跨出以后，側身對網，自然伸直而定，一般加以最后一步跨出以后，側身對網，自然伸直手臂讓拍子能引到球為宜，太遠打不到球、太近也會妨礙擊球動作．且延長了回動距離。

(2) 最后的蹬路步都應是有腳在前，步幅較大，著地點超越膝關節(jié)，重心在右腳上。右腳應以腳跟外側先著地．然后過渡到腳掌，并用腳趾制動．不使身體再前沖。

(3) 放網前球、挑球一般采用低重姿勢。搓球、推球、勾球時身體較直，重心較高。撲球時往往需向前方蹬跳。

(二)兩側移動步法(接殺球)

從中心向左右兩側移動到擊球點上擊球的步法，稱為兩側移動步法。它一般用于中場接樂球，起跳突擊。

向右側移動步法：離中心較近時用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠，則墊一小步后右腳再跨一大步。

向左側移動步法：與向右側移動步法相同，方向相反。

起跳騰空步法：為了爭取時間高點擊球，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊的方法叫起跳騰空擊球，主要采用并步加蹬跳步，這種步法在兩側突擊進攻時較多使用。

后退移動步法

從中心移動到后場各個擊球點的位置上擊球的步法、稱為后退步法。

正手后退（右場區(qū)）步法：—般采用側身后退步法，有利于到依后揮拍擊球。多采用并步加跳步。

頭頂擊球（左場區(qū)）步法：一般采用側身后退步法．移動方網是向左后場，采用后交叉加跳步步法。

前后場連貫移動步法

連貫移動是指兩個或兩個以上擊球動作之間的移動是連貫的。原因一般有兩種，一是戰(zhàn)術目的明確或預測判斷有十分把握的情況下步法移動迅速；另一種是雙方互相還擊的球速都比較快，如接殺抽放網勾推，這樣一類技術，運動員跑起來步法之間銜接很快，也被認為是連貫的。其實無論什么情況，兩個技術動作之間的步法必然會稍有停頓現象。只要運動員節(jié)奏掌握好，就不為人所注意。

擊球動作與步法之間，步法與步法之間的節(jié)奏應如們掌握？擊球以后急急忙忙趕回中心位置，站在那里靜止地等待著對方的來球，這樣并不好，因為從靜止到運動既消耗體力又難以起動。這樣的停頓是不可取的(省時也不可避免，尤其在雙打，挑起高球后往往只好在那里等著，但雙打防守范圍較小)，停頓的時間應該選擇在對方即將擊球的瞬間?？傊?，步法有一定的移動規(guī)律，掌握了這個規(guī)律，在場上—就顯得輕松自如。但來球的落點是干變萬化的，步法還要隨機應變，靈活調整。這種調整并不破壞步法的規(guī)律性，而是使步法更靈活

一、發(fā)球戰(zhàn)術

發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術，常常能起到先發(fā)制人、取得主動的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。

在采用發(fā)球戰(zhàn)術時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。

(1)發(fā)后場高遠球

這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便于下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半區(qū)的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

(2)發(fā)平高球

發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球質量會受到一定的影響。對于球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠球相同。

(3)發(fā)平快球

發(fā)平快球(或者平高球)和網前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進攻機會，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應在對方反手區(qū)，或直接對準接發(fā)球的身體，使對手措手不及。

(4)發(fā)網前球

發(fā)網前球能減少對方把球往下壓的機會，發(fā)球后立即進入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動。最好發(fā)網前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。

二、接發(fā)球戰(zhàn)術

接發(fā)球雖然處于被動、等待的狀態(tài)，但由于發(fā)球時受到規(guī)則諸多的限制，使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來太大的威脅。發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對角線的接發(fā)球區(qū)內，而接發(fā)球者只需防守半個不到區(qū)域，卻可還擊到對方整個場區(qū)。所以，接發(fā)球者若能處理好這一拍，也可取得主動。

(1)接發(fā)高遠球、平高球

一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發(fā)球后站位適中，進攻時要注意落點的準確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上；如果對方發(fā)球質量很好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。

(2)接發(fā)網前球

可用平推球、放網前或挑高球還擊。當對方發(fā)球過網較高時，要搶先上網撲殺。接發(fā)網前球的擊球點應盡量搶高。

(3)接發(fā)平快球

要觀察對方的發(fā)球意圖，隨時要做好準備。借用對方的發(fā)球力量快殺空檔或追身都能奏效，也可借助反彈力攔吊對角網前。

三、反手球

就所有的運動員而言，后場的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進攻性不強，球路也較簡單(由于生理解剖結構的限制)，有的運動員還不能在后場用反手把球打到對方端線，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。

(1)調開對方位置

使對方反手區(qū)露出空檔，然后把球打到反手區(qū)，迫使對方使用反拍擊球。

(2)對反手較差的對手

后場反手較差的人，經常使用頭頂擊球、側身擊球、側身弓擊球來彌補反手的不足。由于頭頂、側身擊反手區(qū)時，身體重心、身體位置要偏向左場區(qū)的邊線，因而可以重復攻擊對方的反手區(qū)，使其身體為止遠離中心。這樣本來是對方優(yōu)點的正手區(qū)就出現大片的空檔，成了被攻擊的目標。當對方打來半場高球的時，扣殺落點的選擇應是∶如對方移動慢，扣殺落點應在他剛離開的為止。因為在快速移動中要馬上停住再回轉身來接殺球是很困難的。迫使對方在后場用反拍擊球時，要主動向前移動位置，封住網前，當對方在后場用反手吊直線或對角網前球時，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng)造主動的機會。

四、平高球壓底線

用快速、準確的平高球打到對方后場兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方回擊半場高球時，就可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術效果。一般情況下，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。

五、拉、吊結合殺球

此戰(zhàn)術是把球準確地打到對方場區(qū)的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術時，對不同特點的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場；對盲目跑動滿場飛的可使用重復球和假動作；對靈活性差的應多打對角線，盡量使對方多轉身；對后場反手差的仍通過拉開后攻反手；對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。

如能熟練地使用平高球、劈吊和網前搓、推、勾技術，快速拉開對方，伺機突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術能收到更好的效果。

六、吊、殺上網

先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。對方還擊網前球時，迅速上網以貼網的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng)造半場扣殺機會；若對方在網前挑高球，可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。

七、過渡球

首先要明確過渡球是為了擺脫被動，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環(huán)。被動時要做到∶首先爭取時間調整好自己的位址和控制住身體的重心。從網前或后場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處于不停地跑動追球的狀態(tài)時，或身體重心失去控制時，都可以打出高遠球，以贏得時間，恢復身體重心，調整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網的連續(xù)快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網，而自己的位址較好時，則可把球還擊到對方底線。

八、防守反攻

這一戰(zhàn)術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏于了自己的防守時，即可突擊進攻?；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時再發(fā)動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術有時效果也較好。

羽毛球技術圖解系列－發(fā)球

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發(fā)表日期：2005年1月7日【編輯錄入：yadoo】

發(fā)球技術可分為正手和反手球技術。一般來說,發(fā)網前球、發(fā)平球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網前球均可采用正手發(fā)球法?；镜募夹g有：發(fā)高遠球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網前球。

發(fā)高遠球：所謂高遠球是把球發(fā)的又高又遠，使球向對方后場上方飛去，球的飛行路線與地面形成角度，要大于45°角，使球在對方場區(qū)底線附近垂直下落。如圖：

正手發(fā)高平球：姿勢、動作和發(fā)正手高遠球一樣,只是發(fā)力方向和擊球點不同,高平球時球運行的拋物線不大,使球迅速地越過對方場區(qū)空中而落到底線附近，球在空中的路線和地面形成的仰角是45°左右。如圖：

圖七圖六圖五圖四圖三圖二圖一

正手發(fā)網前球：發(fā)網前球就是把球發(fā)到對方發(fā)球區(qū)內的前發(fā)球線附近，球拍觸球時,拍面從右向左斜切擊球,使球剛好越網而過,落在對方前發(fā)球線附近.如圖：

反手發(fā)網前球：反手發(fā)網前球就是運用反手發(fā)球技術把球發(fā)至對方發(fā)球區(qū)內前發(fā)球線附近,擊球時球拍由后向前推送擊球,是球運行的弧線最高點略高于網頂,球拍觸球時,拍面呈切削式擊球,使球落到對方場區(qū)的前發(fā)球線附近。如圖：

反手發(fā)平球：反手發(fā)平球與發(fā)正手球的球路、角度、落點一樣。發(fā)球時，球拍的揮動方向也與反手發(fā)網前球一樣，只是在擊球的一剎那，手腕有彈性的擊球，拍面與地面的角度接近垂直，將球擊到雙打后發(fā)球線以內的區(qū)域。

接發(fā)球的站位和姿勢

單打站位一般是在離發(fā)球線1.5米處。站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置；在左發(fā)球區(qū)則站在中間的位置。這樣站的主要是防備對方直接進攻反手部位。一般左腳在前，右腳在后，雙腳微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側向球網，球拍舉在身前，雙眼注視對方。如圖：

雙打站位由于雙打發(fā)球區(qū)比單打發(fā)球區(qū)短0.76米，發(fā)高遠球易被對方扣殺，所以雙打發(fā)球多以發(fā)網前球為主。接發(fā)球時要站在靠近前發(fā)球線的地方。雙打接發(fā)球準備姿勢和單打姿勢基本相同。只是身體前傾較大，身體重心可前可后，球拍舉得高些，在球飛行到網上最高點時擊球，爭取主動。但是注意對方在右場區(qū)發(fā)平快球突襲反手部位。

接發(fā)各種來球

對方發(fā)高遠球或平高球時，可用用平高球、吊球、或殺球還擊。一般來說，接發(fā)高遠球是一次進攻的機會，還擊的好，就掌握了主動。一些初學者常因后場技術常因后場技術沒掌握好，還擊球的質量較差，以致遭到對方的攻擊(如圖)（虛線為對方發(fā)來的高遠球，“1”為還擊高球；“2”為還擊吊球；“3”為還擊殺球）。

對方發(fā)來網前球時，可用平高球、高遠球、放網前球、平推還擊；如對方發(fā)球質量不好，也可用撲球還擊。要洞察對方發(fā)網前球的意圖，如果是要發(fā)球搶攻，而自己的防守能力又不強，那么，就放網前球或平推球還擊，落點要遠離對方的站位，控制住球，不人對方進攻。當對方連續(xù)發(fā)球搶攻時，接發(fā)球一定要冷靜、沉著，若疏忽麻痹，回球質量稍差，就可能讓對方搶攻得手（如圖） ,對方發(fā)來平快球時，可用平推球、平高球還擊，以快制快。由于接球方還擊的擊球點比發(fā)球方高，下壓的狠些可以奪取主動。其次亦可以高遠球還擊，以逸待勞。不能倉促還擊網前球，因為擊球質量稍差，就有可能遭受對方的進攻。

圖解發(fā)球技術（二）

發(fā)球是運動員在發(fā)球區(qū)將球由靜止狀態(tài)，用球拍擊出，使之在空中飛行，落到對方的接發(fā)球區(qū)的技術動作。發(fā)球作為組織進攻的開始，其質量的好壞，直接關系到比賽的主動或被動，以至贏球得分或喪失發(fā)球權。

正手發(fā)球（以右手握拍為例，下同）

站在靠近中線一側，離前發(fā)球線約玉米左右的位置上。身體左肩側對球網，左腳在前，腳尖向內，右腳在后，腳尖稍向右側，兩腳距離與肩同寬，身體重心放在右腳上。準備發(fā)球時，右手握拍向右后側舉起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在腹部右前方，然后放開球，揮拍擊球。擊球時，身體重心由右腳移至左腳上。用正手發(fā)不同的弧線球時，擊球前的準備和前期動作是相仿一致的，只是在擊球時及其后的動作有所不同。

發(fā)高遠球時，在左手放開球使之下落時，右手轉拍由上臂帶動前臂，自右后方沿身體向前左上方揮動。當球落到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那，緊握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方發(fā)力擊球。然后順勢向左上方揮動緩沖（參考左圖）。

發(fā)平高球時，動作過程大致與發(fā)高遠球相同，只是在擊球的一剎那，前臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。注意發(fā)出球的弧線以對方伸拍擊不著球的高度為宜，并應落到對方場區(qū)底線（參考左圖）。

發(fā)平快球時，要充分利用前臂帶動屈腕的爆發(fā)力向前方用力擊球。使球直接從對方肩稍上高度越過落到后場。關鍵是出手（擊球）動作要小而快。發(fā)網前球時，握拍要放松，上臂動作要小，主要靠前臂帶動手腕向前切送，球的弧線要貼網而過，落點在前發(fā)球區(qū)附近。注意手腕不能有上挑動作（參考左圖）

反手發(fā)球

發(fā)球站位可在前發(fā)球線后10－50厘米及中線附近，也可在前發(fā)球線后及邊線附近。面向球網，兩腳前后開立（右腳或左腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手臂屈肘，用反手握拍將球拍橫舉在腰間，拍面在身體左側腰下。左手拇指與食指捏住球的二、三根羽毛，球托朝下，球體或球托在球拍前對準拍面。擊球時，前臂帶動手腕朝前橫切推送，使球的飛行弧線略高于網頂，下落到對方前發(fā)球線附近反手發(fā)平快球時則要突然發(fā)力，拍面要有“反壓”動作

羽毛球的技巧有很多的學問, 若是運用得當不但可節(jié)省體力, 并可收佯攻詐取之效。

常見的假動作不外利用身體、眼神、腳步移動與手腕等動作來欺瞞對方的判斷, 然而在使用這些虛招必需端賴使用者技術精純與否, 否則畫虎不成反類犬。

在這幾種虛招中, 本人認為手腕的假動作最易收到效果, 但這不意味著其身體部位的動作就沒有效果, 就像之前所說的, 因人而定。像印尼選手 bangbang 習慣在躍殺時大喝一聲, 有次雙打比賽在連續(xù)三次躍殺無法建功之下, 第四次躍起依然大喝一聲, 只是這次打的是網前墜球, 使對手剎那間失措, 這便是聲音與跳躍的欺敵; 由躍殺變墜球, 這是常見的假動作, 對于一個羽球好手來說, 他所注意的是球, 而不是對方的一些小動作, 肢體動作只不過是作為球路判斷的參考而已。

為什么說手腕的假動作技術含金量較高呢?

這是因為在揮拍的動作中, 必先手臂動, 而后手腕動才擊到球,因此必需作到手臂揮動快,手腕擊球時間短,才能使對手判斷的時間相對變短,若是手腕揮動幅度過大,反而給對方抓你球路的先機; 要使手腕擊球時間短, 除了腕力要夠, 擊球亦要精準, 否則光手腕在那邊轉, 只是增加打球的失誤率。

其次是有關擊球時間的拿捏, 在后場擊球時手臂與手腕的動作是一氣呵成, 所以不論長球、切球或墜球都不宜回擊過慢, 否則會使對手有足夠的反應時間, 況且一旦處理不善, 甚至遭對手反撲; 而在網前時, 當手臂迅速揮到擊球位置時, 若球：

1. 仍在網上, 此時你有多種選擇, 用手腕去扣、封、挑、推、點、放。

2. 若已落到網子一半的高度, 若不是很貼網, 尚可挑、鉤往對角或放。

3. 若已落到網下, 僅剩一種選擇—放。

如果對此基本判斷, 無法實際去理解, 則失去欺敵效果。此外, 另一個打球基本觀念便是能在上手擊球, 便以上手擊球, 切莫常將球拍垂于手下, 因為經常下手處理,對對方而言,根本不具威嚇壓迫感,反而制造對方主動的機會。

很多的技巧并不能完全可以用文字來描述清楚, 唯有多用腦去打球 , 方能以最省力的方式去取最終的勝利。

選擇羽毛球的打法需要注意自身的以下幾個因素：

（一）身體條件

一般來講，身材的高矮、力量的大小、體力的好差等等，都可影響到打法的選擇。例如，身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強的后場下壓的打法為主；身材不高，但體力好、身體較靈活者，可以守中反攻的打法為主等等。

（二）技術掌握情況

基本技術掌握較全面、攻守技術較佳者，可以快拉快吊打法為主、殺球技術掌握得很好，且殺球有力、落點控制較好，網前技術也不錯者，則以后場下壓、上網控制網前的打法為主；控制球的能力較強，且有耐心者，則可選擇打四方球；防守技術掌握得很好，且步子靈活、移動快，則可選擇守中反攻的打法為主等等。

（三）性格和氣質特點

性格屬

打羽毛球容易受傷的部位有哪些

打羽毛球容易受傷的部位有哪些，眾所周知運動是一件好事，而在眾多運動中，以羽毛球最為常見；羽毛球除了鍛煉身體，還可以帶來樂趣；但是長期打羽毛球的話，在不知不常見之間，也對身體有一些危害，下面來看看打羽毛球容易受傷的部位有哪些。

打羽毛球容易受傷的部位有哪些1

打羽毛球易損傷的部位，主要包括肩關節(jié)、肘關節(jié)以及肱骨外上髁等。如果在打羽毛球過程中出現了相關部位的損傷，需要到醫(yī)院就診，由醫(yī)生進行詳細診斷和進一步治療。

1、肩關節(jié)：打羽毛球時肩關節(jié)需要進行旋轉動作，而且需要頻繁發(fā)力，容易引起肩關節(jié)撞擊導致肩峰下滑囊炎癥，用力過猛時甚至可引起嚴重的肩袖撕裂，誘發(fā)肩關節(jié)疼痛。確診后要及時進行肩關節(jié)制動休息，同時配合外用復方南星止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。嚴重者則需要使用關節(jié)鏡微創(chuàng)手術進行治療，縫合肩袖組織并磨除部分肩峰；

2、肘關節(jié)：打羽毛球時肘關節(jié)是主要發(fā)力部位，容易造成肘關節(jié)扭傷，導致肘關節(jié)疼痛腫脹，長期打羽毛球會加重肘關節(jié)的磨損，進而引起肘關節(jié)的骨關節(jié)炎。確診后要盡早使用護肘保護，同時限制活動量?？稍陉P節(jié)腔定期注射玻璃酸鈉以潤滑關節(jié)，保護關節(jié)軟骨。更為嚴重者，則需要采用關節(jié)鏡手術清理；

3、肱骨外上髁：肱骨外上髁在解剖上是前臂伸肌的止點，打羽毛球時前臂伸肌過度用力時，會牽拉肱骨外上髁，容易造成肱骨外上髁炎癥并引起疼痛。確診后可以采用封閉注射治療，緩解炎癥引起的疼痛，并限制患者的運動量。嚴重者則需要考慮手術治療，通過手術清除炎性病灶，并將前臂伸肌總腱重新縫合于肱骨外上髁。

打羽毛球容易受傷的部位有哪些2

羽毛球運動損傷多種多樣，最容易發(fā)生的急性損傷有：膝關節(jié)損傷，跟腱斷裂，腰肌扭傷，跟腱斷裂，踝關節(jié)扭傷，大腿肌肉拉傷。

運動損傷發(fā)生率表：

受傷名稱人數發(fā)生率重復受傷人數重復受傷發(fā)病率手腕損傷%%肩袖損傷%%踝關節(jié)扭傷%%腰肌扭傷%%足跟痛%%大腿肌肉群拉傷%%膝關節(jié)韌帶扭傷%%網球肘%%手指受傷%%小腿骨肉群拉傷%%眼部損傷%14%骨折%%跟腱斷裂%350%

從上表可以看出，最容易受傷的是手腕處，受傷患病率為%，其次是肩袖和踝關節(jié)處，受傷患病率為%和%。

而在專業(yè)運動員中，最容易受傷的部位則是踝部和足部，這是由于專業(yè)運動員在訓練中運動量過大而引起的。

在羽毛球大眾健身愛好者中，手腕和肩袖處容易損傷的主要原因是他們在打球中技術動作不夠規(guī)范。

所以為了避免上述損傷的發(fā)生，大家一定要多多注意自己的技術和動作，盡量減少運動傷害。

打羽毛球容易受傷的部位有哪些3

一、手腕受傷

手腕是羽毛球擊球最關鍵的發(fā)力部位，標準的發(fā)力動作，手腕承載的應該是小臂內外旋的力，運動后手腕疼痛的話，很大原因是你發(fā)力時手腕承載了錯誤方向的力，導致手腕的肌肉群被暴力拉伸，從而產生疼痛。還有一個是有的球友在點殺過程中喜歡壓腕，這樣發(fā)力會導致手腕壓力過大，很容易造成手腕受傷。

二、小臂和肘部受傷

揮拍擊球動作是在揮大臂到位后，通過肘部制動，小臂自然伸展的同時急速旋轉，把所有動能集中在手腕手指上。而正確的發(fā)力動作不應該引起小臂附近的肌肉拉傷。

三、大臂和肩部受傷

大臂和肩部的疼痛主要有兩點，一是發(fā)力時沒有充分利用腰腹力量帶動，純靠肩部肌肉群強行驅動手臂揮動；二是擊球后沒有讓手臂順勢自然下擺，而是用肩部肌肉的收縮強行使手臂制動。這兩個不良習慣都在讓肩部肌肉受到過度激烈的收縮和拉伸，從而產生疼痛。

四、腰背部受傷

腰背部的疼痛要來自于腳步不夠靈活，經常在移動不到位的情況下，處于過度的后仰或側扭身體狀態(tài)時強行發(fā)力。這樣導致腰背的肌肉在扭曲狀態(tài)下強行收縮，容易造成拉傷疼痛。

五、臀部和大腿疼痛

臀部和大腿肌肉相對來說是比較厚實，如果有異常的疼痛，可能是來自大幅度跨步救球之后的回位動作不正確。簡單點說，就像做了一次單足深蹲后迅速單足起立一樣，次數多了當然會酸痛。

正確的`方式是，救球時大弓箭步跨出去之后，后面的腳也自然跟上，擊球動作結束之后，后面的腳也移動到離身前腳不遠的位置了，此時雙腳可以一同發(fā)力，使身體站立、回位。這樣就合理地把深蹲后起立的力量分配給了兩側大腿，肌肉的負荷減少近一半，能有效避免臀部和大腿的酸痛現象。

六、小腿和腳踝疼痛

此部位疼痛往往是來自于步伐快速移動時腳尖的指向不正確。注意跨步救球的時候，腳尖要指向你跨步方向的正前，回位時可以充分利用腳掌的支撐力，這樣可以有效地保護腳踝，不會受到過于激烈的側向壓力?？绮綍r如果腳是側著落地，那么不但腳踝受到側向沖擊力巨大，還容易造成崴傷。

七、膝蓋部位疼痛

膝蓋疼痛主要是膝蓋側向受力過猛導致，保持腳踝和小腿一定的角度，盡可能的緩沖壓力，不要讓膝蓋直愣愣的承受沖擊；比如起跳扣殺之后，落地一定要腳尖先緩沖，曲腿承壓等。另外非常重要的一點，在做網前動作時，膝蓋彎曲的程度不能超過腳尖，否則，全身制動的作用力都加在膝蓋上，對膝蓋的損傷將是非常嚴重的。

綜上所述，很多疼痛都可以在規(guī)范動作及充分熱身基礎上加以規(guī)避。因此，運動前后的熱身往往顯得格外重要，而身邊很多球友都在使用這款運動防護膏，運動前可激活肌肉關節(jié)，增加柔韌性。運動中預防關節(jié)損傷，提升耐力。運動后修復肌肉損傷，降低肌肉疲勞感。打球前后涂抹一些，配合熱身運動，效果非常明顯，球友可以嘗試下。

羽毛球運動中垂直跳的動作在哪個解剖平面

羽毛球現在是非常喜聞樂見的運動項目，它的趣味性強，運動量大，是全身運動，對抗激烈等等一系列優(yōu)點，很多愛好者樂此不疲。而正手高遠球是羽毛球的基礎動作，但很多初級球友對高遠球掌握不好，回球成“半場球”，被對手直接扣殺，形成被動。同時高遠球也是所有球路的基礎，很多變化都是從高遠球的動作演變的。所以高遠球的練習對初學者非常重要。在實際訓練和比賽中很多初學者體會不到高遠球具體發(fā)力部位，掌握不住動作要領，從而不能很好地支配身體完成動作，造成回球質量差。體育動作的解剖學分析，把動作分階段，分運動環(huán)節(jié)的進行分析，具體到原動肌是哪個，把整個動作分析透徹，讓運動者更好的掌握技術要領，深切體會發(fā)力肌肉的收縮;以及可以專項訓練某些肌肉，提高核心力量。本文是與市羽毛球隊教練和隊員共同討論分析寫成。

求一篇羽毛球動作解剖學分析??！

球友朋友好：就打羽毛球球的問題簡略說幾點心得,供參考:

1、球拍擊球要擊準羽球的球托部位，球要盡量接觸球拍的中、上部位，正擊、切擊都是這樣。吊球一般用拍的中后部。拍面一般要正對來球（特殊擊球除外），擊球接觸時間要極短。

2、殺球和長球，球拍的揮拍速度是關鍵。重要是要有充分連貫的引拍距離，引拍距離長，加速度時間長，擊球時即時速度就大，正反手依然。正反、上下手都有一種最省力，最合理、最漂亮的動作姿勢，這里一時半會兒說不清楚。

簡單說：正上手擊球時，手從耳朵附近處向后下引拍到后背處，手腕和手掌放松,然后肘部先行,肩帶大臂,大臂帶小臂,小臂帶腕,均勻加力揮拍，手腕外旋，球拍正對來球，食指加力，擊球點要選高，擊球后（或同時）馬上手臂、手腕放松下壓到身體對下側結束，不可中途人為停止，以保護手腕。前緊(加速),后松(順勢)手上只用八分力，即所謂抽鞭子式的“寸勁”，發(fā)出清脆的擊球聲。反上手擊球，反身手引拍到左下側（右手為例），然后肘部先行均勻加力揮拍，大臂帶小臂、帶腕，拇指加力后手腕加力擊球，注意揮拍方向和拍的俯仰角度，擊球后進程右腳蹬地回撤，手臂放松下落。其他各種位置擊球同理。

3、姿勢的合理定性和效果要靠長期鍛煉而就，簡單方法是緊靠墻壁沿壁面揮拍練習，注意拍面與墻面始終垂直。另（右手例）上方正手擊球時左手抬起伸開后向右側略運動，擊球結束時右手在下方，左手在上方，以動態(tài)平衡身體。反手擊球時左手抬起由身體中部向左側運動，以平衡身體。這樣可個人單獨練習，即獲得技術動作，又鍛煉羽毛球結構圖解剖圖了臂力、腕力。如能練得反手殺球技術和反手回底線球技術可謂上乘。腿部及全身各個合理動作等等就省略說羽毛球結構圖解剖圖了，正所謂：羽球三分手法，七分體力和步法。當然有一把好球拍也是必不可少的。

(可來信共同探討：jzc48222@sohu.com)

4、球拍選擇一般是越專業(yè)越好，結實耐用，專業(yè)名牌當然就貴。磅數因人而定，不是越高越好，低羽毛球結構圖解剖圖了反彈力不夠，能量損失。高了線死,反彈太快太硬，回力效果不足，拍和線易損。高磅數球拍由于平面效應，對于高手便于控制回球方向。一般力量大，拍速高用較高磅數拍，反之依然。

拍重量也因人而異，力量大，臂力、腕力強可用較重拍，這樣球拍振動小，分力少。輕拍則節(jié)省臂力，可能振動大，分力大。

球拍前后重心也有別，重心靠前振動較小，慣量大，宜進攻型。反之拍速快，但可能有拍振，宜防守型。

拍桿彈性也是各有千秋，彈性大，發(fā)力時球拍滯后，均加速，保護手腕，擊球后手臂減速揮拍，減少對手腕的沖擊，但太軟易損。軟桿拍加速時間較長，拍速大，擊球點選擇高點。彈性小，硬度大，振動小，力量傳遞集中，但較可能易傷腕和臂。

球拍框邊正向越薄越好，但強度要保證，框線彈力好，越細越好，這樣能減小揮拍空氣阻力，拍速快則球速快。

綜合而論：以上球拍要求的幾點互相制約，具個人情況、習慣而定。一般中級男性愛好者取磅數適當，24到27磅為宜，重量輕（G3~G4)，重心靠中前，彈性較好者。女子取22到24磅，彈性好、重量輕(G3~G5)、重心偏中后者。以上意見供交流參考，請指正。成都江老師。